外は寒ー。室内でくつろぐ〜

夜になりました。七輪、さばのみりん干、アジのひらき。焦げてますが、炭火焼きは美味しいよ〜

自宅で七輪、シシャモ。焼けると、じんわり汁が出て旨味が凝縮されていきます。

心拍数130-140,坂道は150オーバーでした。距離20km。最高50km/hオーバー(^O^)

タイツ、これも古い奴だけど 愛用してます(^O^)

チャリのパンツ、これも古い奴だけど 愛用してます(^O^)

昔買った心拍計、電池入れ換えたら 動き始めました。やった〜＼(^O^)／